更新日：2024年4月1日

メンタルヘルスチェック「こころの体温計」

最近、こころの疲れや不調を感じていませんか。

「こころの体温計」は、携帯電話やパソコンを使って、気軽にメンタルヘルスチェックができるシステムです。あなたや家族のこころのケアにお役立てください。

また、こころのケアについての相談窓口も掲載していますので、ご利用ください。

「こころの体温計」メニュー紹介

「こころの体温計」には6つのメニューがあります。

本人モード

本人モードでは、ストレス度・落ち込み度のチェックができます。

ご本人の健康状態や人間関係、住環境などの4択式の質問に回答していただくと、ストレス度や落ち込み度が、水槽の中で泳ぐ金魚、猫などの絵になって表示されます。

赤ちゃんママモード

赤ちゃんママモードでは、赤ちゃんのお母さんの心の健康状態をチェックできます。

産後は体内の女性ホルモンの変化が大きく、イライラしたり憂鬱になるなど、情緒が不安定になりがちです。また、慣れない授乳や睡眠不足が重なり、感情の揺れが激しくなります。
出産後3～4か月頃までの母親のこころの健康状態を確認できますので、ご利用ください。

家族モード

家族モードは、家族の方、周りの方の心の健康状態が気になる方におすすめします。

こころの疲れや不調は、本人に自覚症状がないことも少なくありません。
家族や友人など、大切な人のこころの健康状態が心配なときにご利用ください。

ストレス対処タイプテスト

ストレス対処タイプテストでは、ストレスを感じたときの対処の仕方に合わせてアドバイスが表示されますので、ご活用ください。

アルコールチェックモード

アルコールチェックモードでは、飲酒がこころにどのような影響を与えているのか分かります。最近、お酒を飲む量や回数が増えたと感じるなど、「本人モード」と「家族モード」がありますので、ぜひご利用ください。

自死遺族ケア「大切な人を突然亡くされたあなたへ」

大切な方を自死で亡くされた方が、自分自身のこころと向き合うことができます。分かち合いの会などの情報も表示されますので、ご利用ください。

利用方法

「こころの体温計」のご利用はこちらから（外部サイトへリンク）

携帯電話やスマートフォンは、左記QRコードをご利用ください。

利用料

利用料は無料です。ただし通信料は自己負担となります。

個人情報について

チェック開始前に性別・年代等をお尋ねしますが、個人情報は一切取得しません。統計学的なデータとしてのみ使用します。

ご利用いただくにあたってのお願い

このシステムでの判定は、医学的診断をするものではありません。結果にかかわらず、気になることがある時は、早めに専門機関に相談されることをおすすめします。

 

 

 

 

 

こころのケアについて

厚生労働省が委託して実施している、働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」では、新型コロナウイルスに関連した情報や相談窓口も紹介されていますので、ご活用ください。

「こころの耳」（外部サイトへリンク）

厚生労働省では、自殺予防の電話相談やSNS相談等の相談窓口、ゲートキーパー、自殺対策の取組等の情報をわかりやすくまとめたウェブサイト「まもろうよこころ」を公開しています。

「まもろうよこころ」（外部サイトへリンク）

こころのケアに関する相談窓口（赤穂市内）

相談窓口	受付時間	電話番号	FAX番号
赤穂健康福祉事務所	平日（9時～17時30分）	0791-43-2321	0791-43-5386
赤穂市保健センター	平日（8時30分～17時15分）	0791-46-8701	0791-46-8705
赤穂市社会福祉課障がい福祉係	平日（8時30分～17時15分）	0791-43-6833	0791-45-3396

こころのケアに関する相談窓口（兵庫県内）

相談窓口	受付時間	電話番号
兵庫県精神保健福祉センター	火曜日～土曜日（8時45分～17時30分）祝日・年末年始除く	078-252-4980
兵庫県こころの健康電話相談	火曜日～土曜日（9時30分～11時30分、13時～15時30分）祝日・年末年始除く	078-252-4987
神戸市精神保健福祉センター	月曜日～金曜日（8時45分～17時15分）祝日・年末年始除く	078-371-1900